Часто бывает, что нет возможности, желания, доверия при симптомах простатита обратится к врачу быстро.
Максимально безопасный домашний план на 10–14 дней, чтобы уменьшить боль и мочевые симптомы.
При следующих симптомах, я бы рекомендовал, оперативно обратится к врачу:
- температура;
- сильная нарастающая боль в промежности;
- невозможность помочиться или сильно ослабла струя мочи;
- кровь в моче, выраженная тошнота или рвота.
Что можем получить лечением простатита мужчин по моему плану:
- снять спазм и раздражение;
- уменьшить воспалительную боль;
- снизить раздражение мочевого пузыря;
- не допустить ухудшения.
План на 10–14 дней при простатите
День 1–3 (самое важное — успокоить раздражение)
- Тепло 1–2 раза в день
- Тёплая сидячая ванна 10–15 минут (вода тёплая, не горячая). Если после тепла хуже — отменить.
- Режим мочеиспускания
Не терпеть позывы. «Двойное мочеиспускание»: помочился, подождал 20–30 секунд, попробовал ещё раз. На ночь: меньше жидкости за 2–3 часа до сна (чтобы снизить ночные походы).
- Питьё и раздражители
Пью равномерно в течение дня. Не делаю ни «обезвоживание», ни «заливание».
На 10–14 дней по возможности убираю/резко снижаю: алкоголь, острое, много кофе/энергетиков, газировку, очень кислое.
- Движение и сидение
Каждые 45–60 минут встаю и 2–3 минуты хожу. Избегаю длительного сидения на жёстком, велосипеда/мототехники, тяжёлых приседов и натуживания. Если сидеть больно — мягкая подушка.
- Расслабление тазового дна (часто реально помогает) 2 раза в день по 5–8 минут:
Диафрагмальное дыхание: медленный вдох животом 4 секунды, выдох 6–8 секунд.
На выдохе сознательно «отпускаю» промежность (это противоположность упражнениям Кегеля). При простатитоподобной боли Кегель нередко ухудшает.
- Безопасное обезболивание (если нет противопоказаний)
Могу выбрать один вариант: а) Ибупрофен 200–400 мг каждые 6–8 часов при необходимости, максимум 1200 мг/сутки (без врача).
б) Напроксен 220 мг каждые 8–12 часов, максимум 660 мг/сутки.
в) Парацетамол 500–1000 мг каждые 6–8 часов, максимум 3000 мг/сутки.
Важно: Не сочетаю два НПВС между собой (ибупрофен + напроксен нельзя). НПВС нельзя/с осторожностью при язве/гастрите с кровотечениями, болезни почек, приёме антикоагулянтов, неконтролируемом давлении, выраженных проблемах с сердцем.
Парацетамол с осторожностью при болезнях печени и при регулярном алкоголе. Если сомневаюсь по своим болезням/лекарствам — скажите, я помогу проверить совместимость по группе.
День 4–7 (закрепляем и добавляем мягкую «реабилитацию»)
- Тепло + дыхание продолжаю ежедневно.
- Растяжка 1 раз в день 8–12 минут (без боли)
«Поза ребёнка», «бабочка» (лёжа/сидя), мягкая растяжка ягодичных и приводящих. Правило: растяжение должно быть комфортным, без усиления симптомов после.
- Стул без натуживания
Если есть запоры: вода, клетчатка, чернослив/псиллиум. Натуживание часто усиливает тазовую боль и мочевые симптомы.
- Сексуальная активность
У части мужчин регулярная эякуляция облегчает чувство «распирания», у части — усиливает боль. Ориентируюсь на реакцию: если на следующий день заметно хуже, делаю паузу на 5–7 дней.
Что временно исключаю:
Прогревания «очень горячим», баню/сауну при ухудшении. Самостоятельный массаж простаты (может ухудшить и опасен при возможной инфекции).
День 8–14 (оценка эффекта и решение: продолжаю или иду к урологу)
Если стало лучше хотя бы на 30–50%
- Продолжаю режим: перерывы от сидения, тепло по потребности, дыхание/растяжка.
- Обезболивающие — только по необходимости, не «по графику», и не дольше 3–5 дней подряд.
Если улучшения нет или стало хуже
Нужна очная оценка уролога/терапевта, потому что без диагностики можно пропустить бактериальный процесс или проблему с оттоком мочи.
Минимум, что обычно имеет смысл обсудить: общий анализ мочи, посев мочи (до антибиотиков), оценка остаточной мочи/УЗИ по показаниям, тесты на ИППП при рисках.
Маленькие «лайфхаки» для мочевых симптомов
- Хорошо помогают народные средства Бобровая струя , медвежья желчь , барсучий жир. Можно прочитать в статье: Бобровая струя при простатите: схема лечения + барсучий жир. Реальные отзывы 40+
- Тёплый душ на низ живота/пах иногда снижает спазм.
- Избегаю препаратов от простуды с псевдоэфедрином/фенилэфрином и некоторых антигистаминных (могут ухудшать задержку мочи).
- Не пью много жидкости «залпом» (усилит частоту).
Изучи и узнать все о Бобровой струе
